健康

【現在LAVA利用中!妊活中・美肌】ホットヨガの効果ってあるの?

【現在LAVA利用中!妊活中・美肌】ホットヨガの効果ってあるの?

・妊活でホットヨガをやってみようと思っている
・美肌効果を期待してホットヨガをしようと思っている
・ホットヨガの効果を利用者から聞きたい
・LAVAの利用を考えている

今日はこんな人向けの記事になっています。
ホットヨガを妊活で1年、産後再開して現在も利用中の筆者がホットヨガについて効果や感じたことをまとめていきます。

ホットヨガといえは、最近CMでもよく見るようになり、以前にも増して知名度が増えたエクササイズです。

その効果は、女性には嬉しいものばかりで、始めてみようかなと思っている人も多いのではないでしょうか?

今日は、LAVAに合計で2年ほど通っている筆者が体験談を書きますのでぜひ参考にしてください。

ホットヨガは妊活に効果はあるの?

ホットヨガは妊活に効果はあるの?

妊活している人がホットヨガをやっているという話はよく耳にします。
温かい部屋で汗をかきながらするヨガは、身体が温まりますし妊活にはもってこいのように感じます。

かくいう筆者も、妊活中(体外受精で授かりました)はホットヨガをやっていました。
それも結構真剣に週に3日〜4日通うハマりようでした。

私が通っていたのはLAVAで、デイタイム会員という平日の昼間なら毎日1回のレッスンを受けられるというコースでした。

LAVA は初めての人にもチャレンジしやすいコースも多く用意されており、当時、わたしは女性ホルモンなどを整えるゆったりしたコースを好んで受講していました。(現在コース名などが変わって美律ホルモンヨガというコースになっているようです)

妊活中のホットヨガの効果は?

実際に妊活開始から妊娠が発覚するまでホットヨガに通いつめていた筆者が感じていた当時の感想をまとめると以下です。

妊活中感じていた効果

・新陳代謝が活発になった
・ヨガ以外の時にも気にして水分を取るようになった
・体力がついた
・精神が安定した

直接的に妊娠につながるような効果かどうかは疑問もありますが、わたしがホットヨガをして一番得られていたものは、精神の安定の部分ではないかと思います。

次の項目では、精神の安定がどうよかったのかをまとめてみます。

妊活中の心の不安と向き合う良い時間になった

妊活中の心の不安と向き合う良い時間になった

妊活中は何かと気持ちが揺り動かされる出来事が多くあります。

・知人や友人が先に妊娠した
・散歩していても妊婦さんが目に付く
・思うように治療がすすまない
・判定日付近のそわそわ
・フライング検査の結果に一喜一憂

ピックアップしたのは、どれもわたしが経験したことがある気持ちの揺れです。
生理が始まれば肩を落とし、採卵のスケジュールの長さにため息をつき、痛い注射を毎日打つ日々…。

普通に考えて強靭な心を持ち合わせていなければ、どこかで心が折れそうになったりパートナーに当たってしまったりして当然な状況だと思います。

そんな気持ちの揺れを客観的に見ることができるホットヨガの1時間はとても貴重でした。

もちろん身体を動かしてたっぷりの汗をかくことでスッキリ出来ることは間違いありませんが、1時間自分の身体と向き合いながら「頑張れ自分の身体〜」と思える事で、頑張っている自分を認めてあげられていた気がします。

もし、少しイライラしてしまっていてリフレッシュしたいとか、運動は苦手だけど汗をかいてスッキリしてみたい人にとってはホットヨガはとても良い時間になるはずです。

(おまけ)ホットヨガLAVAのマンスリー・ライトは月に5回以上行けば元が取れます!

ホットヨガLAVAのマンスリー・ライトは月に4回以上行けば元が取れます!

ホットヨガに興味を持ってもらえた人もいるかもしれないので少しだけ補足です。

LAVAの体験については沢山の方が記事を書いていたり、広告で見たことがある方も多いと思うので、ワンコインからお試し出来ることはみなさん知っていると思います。

しかし、実際に利用しようとしたら気になるのが利用料金です。
LAVAの2019年6月現在のコースは以下になっていますが、妊活している人なら、断然マンスリー・ライトをお勧めします。

月に4回通えるクラス 5,833円/月(税込6,300円)9,537円/月(税込10,300円)
土日も全ての時間通える(マンスリー・ライト) 6,759円/月(税込7,300円)14,167円/月(税込15,300円)
平日の17時まで通える(マンスリー・ライト) 5,833円/月(税込6,300円)12,315円/月(税込13,300円)
全国通い放題(マンスリー・フリー) 15,093円(税込16,300円)
1回チケット 2,870円(税込3,100円)~3,241円(税込3,500円)

店舗によって値段は変わりますが、最高額の14,167円の店舗でも1回チケットを使って通った場合で計算すると、5回通えば元が取れる計算です。

週に1回以上通ってみようと考えているなら、マンスリー・ライト会員がお得ですし、ハマれば毎日通えるので通えば通うほどお得になります。

コースの説明も終わったところで、次の項目では美肌やダイエットに効果があるかどうかを検証していきます。

筆者は妊活で子供を授かり出産した後、LAVAを再開しました。

現在再開してまだ数ヶ月ですが、視点を変えて利用し始めて感じたことをまとめていきます。

ホットヨガは美容に効果はあるの?

ホットヨガは美容に効果はあるの?

妊活でのホットヨガの活用法を説明しましたが、後半は妊活以外の美容に効果があるかどうかをまとめていきます。

筆者は以前妊活を目的にホットヨガに通っていたのですが、産後何か運動をしたいなと思って真っ先に思いついたのがホットヨガの再開でした。

やはり再開したいと思うくらい妊活当時(5年前です)心地よく使えており、なんとなーく効果も感じていたんですね。

5年経ち、クラスやスタジオ利用のルールもだいぶ変わりましたが、再開して感じるのは本質的な部分は変わっておらず、やはり心地よいというところです。

再開して今、ふんわりと効果があって欲しいと思っているのは

ホットヨガに期待している効果

・美肌効果
・ダイエット効果
・体力をつけたい
・精神の安定

ここら辺を期待して通っていますが、体力をつけることと精神の安定に関しては、妊活の時にすでに実感しているので安心して利用しています。

では美肌やダイエットについてはどうかまとめていきます。

ホットヨガの美肌効果は?

ホットヨガを再開して、やはり40代になった今、期待したいのは美肌効果です。

基礎化粧品を良いものにしたり、美容器具を取り入れて色々とチャレンジしている筆者から見たホットヨガの美肌効果は、基礎化粧品や美容器具ほどすぐに効果は出ない

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という結論です。

基礎化粧品や美容器具は一週間も使うと、目に見えて変化がありますが、ホットヨガに関しては急激な変化を期待して始めるとガッカリするかもしれません。

しかし、基礎化粧品・美容器具との違いを見てみると、続ける価値はあると感じています。

ホットヨガは身体の中から体質を改善してくれる

ホットヨガは身体の中から体質を改善してくれる

ホットヨガはダイエットにしても美肌効果にしてもすぐに変化があるものではありません。

それはLAVAを再開して数ヶ月たった利用者が感じているので間違いありません。
とは言っても、まだ再開して2ヶ月、週に多くて3回少ない時には1回の利用に留まっているので、今後どう感じていくかは不明ですが、現段階ではこのような判断です。

しかし、ホットヨガを再開して感じるのは、身体の表面的な部分ではなく、体質を改善してくれるものであると言うことです。

ホットヨガで感じる改善点

・新陳代謝がよくなった
・身体が動きやすくなった(産後の歪み矯正)
・子育てに必要な体力が付き始めた
・顔色が良くなった(血行改善)

体重に関しては食事制限を全くしていないので、効果はあまり感じられませんが、食事に気を使ってホットヨガをしていれば、効果は出ているだろうなと思います。
だって普段より確実に動いていますからね。

(おまけ)ホットヨガLAVAで再開するときに支払った金額

ホットヨガLAVAで再開するときに支払った金額

ホットヨガのLAVAは、一度通っていた方が再開する確率はもしかして高いのかな?と思っています。

あくまでも感覚なので数字は出せないのですが、新しいスタジオで会話をする機会があった方で数人、再開組がいたのでそのように感じています。

みなさん出産などで一時離脱したものの、ホットヨガの気持ち良さや効果をもう一度体感したくて再開したと言う感じでした。

さて、本題の再開にかかる金額ですが、かかるのは以下の金額です。

再開にかかる金額(マンスリー会員の場合)

・マンスリー登録金5,000円(税込)
・2ヶ月目分の料金(1ヶ月分)

わたしの場合、マンスリーのデイタイム会員に登録で5,000円と月会費9,300円、合計14,300円を再開希望当日に支払いをしました。(店舗によって金額は違います)

各店舗の価格を知りたい場合は、LAVAの公式ページから各店舗のページに移動すると確認することができます。

LAVAトップ > スタジオ一覧 > エリア選択 > 県選択 > 店舗選択

妊活中のホットヨガの効果は?美肌に効果は?利用している筆者の感想

今日はホットヨガを妊活中に1年ほど、産後再開して数ヶ月経った筆者がホットヨガのそれジレの効果について感じたこと、思ったことをまとめました。

初めてチャレンジする人にとっては敷居が高く感じるかもしれませんが、一度体験してしまえば、その楽しさや気持ちの良さにハマる人も多いと思います。

実際にホットヨガをやってみて、効果を感じることはたくさんありました。

妊活で一番効果を感じたのは心の安定でした。

美肌に関しては、やはり基礎化粧品や美容器具に比べると効果はうすく感じますが、それでも血行の改善からの顔色の変化などは感じます。

何より体質を改善してくれる事を実感できているので、またしばらく続けてみようと思います。

続ける期間が増えてから、美容面で効果を感じれば、また随時記事を書いていこうと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。



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